♥ Fokus ♥

God morgon!

23758186_10159779033295372_1330825437_n
Skön söndag igår… En kompis behövde lite extra kärlek så jag bjöd på sopplunch, kaffe, frukt och promenad. Livet går verkligen upp och ner men ibland lite väl snabbt i nedförsbackarna… Min lilla foderbod som jag älskar så mycket och har delat så många roliga och galna minnen med. Det är få som jag skrattar så mycket med som jag gör med henne ♥♥♥♥♥

Nu är det måndag och denna vecka startar på topp med föreläsning ikväll med BFF. Vi ska gå och lyssna på ”Vi måste prata” med Elaine. Blir en snabb middag på Urban Deli innan men vi får nog ta in notan så fort maten kommer och slänga i oss om vi ska hinna.

Men först: jobb. Idag har jag galet mycket att styra upp med tanke på att jag var sjuk förra veckan så behöver tänka extra mycket på fokus. Här kommer några tips på hur man kan tänka för att fokusera när man har mycket att göra:

1) Ta fem minuter innan du sätter igång och gör vad du behöver göra för att komma i rätt stämning. Oavsett om det är en kort promenad, att läsa eller lyssna på något inspirerande, ha ett samtal med en vän eller kollega, ta en kaffe eller skölja ansiktet i kallt vatten- gör det!
2) Lägg undan telefonen eller sätt den på tyst så att den inte stör i arbetet. Stäng av alla notiser från sociala media och fokusera. Ta 30-45 minuter till att börja med och se vad som händer. Du kan alltid instagramma, kolla FB, svara på sms, chat eller ringa ett samtal under pauserna.
3) Blockera tid i kalendern för särskilda aktiviteter. Sätt en tid för mejl, en tid för administrativt, en tid för samtal, möte osv. Det blir enklare att dela upp dagen i bestämda delar istället för att vara överallt samtidigt.
4) Ta korta men återkommande pauser. Studier visar att vår hjärna får svårt att koncentrera efter 45 minuter så det är en bra tidsintervall att utgå från.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Story workshop ♥

Om jag kände mig som en torktumlare för två dagar sedan så är det inget i jämförelse med hur jag känner mig nu.

Igår var jag på Story workshop hela dagen och det var underbara Katrin Sandberg, som driver sunny relations och som även skrivit boken Hitta din sanna story, som höll i den.

Så mysigt inne i ”Story house” i Gamla stan 🦋

Katrin förklarade det som att en heldag med en sådan här typ av workshop blir som ett konfettiregn och att man får vänta några dagar innan allt landat och så är det verkligen. Det är otroligt uttömmande att dela med sig av sig själv inför andra  och dels uttömmande att tänka såsom man gör. Djupt, djupt får man leta efter minnen och händelser i sitt undermedvetna som träder fram extra starkt i sin livshistoria. Men… jag älskar ju sånt här och går igång på alla sätt. Så tacksam för dagen, för att ha fått träffa fem andra kloka, bejakande, modiga, inspirerande kvinnor och att äntligen ha fått träffa Katrin som jag följt och varit så nyfiken på i över ett år.När jag kom hem igår tog jag en dusch och lindade in mig i filt i soffan. Tog ett glas rött med H när han och Stella kom hem från danstävling och sen var jag så trött så jag var tvungen att gå och lägga mig.

I morse satte jag mig med kaffe och skulle gå igenom mina anteckningar från gårdagen. Började bolla med H men det var bara att inse att mitt konfettiregn inte har landat än så jag pausar det i några dagar och försöker att analysera vidare i veckan.

Story workshopen är uppbyggd efter att man ska hitta fyra starka drivkrafter/ superkrafter. En av dessa, som är den starkaste av alla fyra, blir även ditt syfte/ditt WHY och en är din avdelning för kreativa in och uttryck (det kan vara exempelvis sång, musik, dans, skriva, fotografering, lek eller annat kreativt som ger dig lust och energi).

Två drivkrafter har jag kommit fram till hittills men de går också in i varandra lite:

1) UTVECKLING
2) RÖRELSE

Vill hitta de andra två och kanske gå ner djupare i rörelsen för att se exakt vad det är som ger mig energi där. Sen har jag en mängd olika drivkrafter som går in under mina kreativa in och uttryck så där vill jag försöka hitta en röd tråd. Klurigt, klurigt men roligt, roligt. Ett riktigt detektivarbete :)

Nu ska vi starta denna söndag här hemma. Har varit en lugn och mysig morgon men nu behöver vi dricka upp kaffet, ta oss ur morgonrockarna och hitta på något. Har en kompis som kommer på lunch idag som behöver lite extra kärlek så det ska jag se till att fixa ♥

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Torktumlare ♥

IMG_0603
Mitt huvud är som en torktumlare. Swish, swosh, swhish, swosh… Det blir så efter en vecka hemma i sjuksängen. Börjar tänka allt möjligt konstigt och känner mig nästan deppig utan kontakt med omvärlden. Som ett nutcase.

Sitter just nu vid köksbordet med en kropp som känns stelopererad och gör ont efter alldeles för många dagar i sängen. Har precis ätit lunch, hällt upp en kopp kaffe och surfar runt bland alla miljarder citat som jag samlar på. Fastnade för denna häromdagen:

”We have a measure of choice and control over what we are aware of, but what we are unaware of controls us”

Man får läsa det två gånger för att poletten ska trilla ner (eller var det bara jag? 🙄) men sen fastnar det. Och så sant är det för det som lurar i vårt undermedvetna; med tankar, föreställningar, känslor, idéer, förutfattade meningar eller vad det än kan vara är ju det som kontrollerar oss och först när vi blir medvetna om det omedvetna kan vi vidta åtgärder. (Du kan kalla mig Platon nu 🤵🏼)

Äh, ska återgå till jobbet. Kan inte tänka mer för då blir jag galen på riktigt. Skönt att det är fredag i alla fall för det betyder: snart måndag igen och då återgår allt till det normala 💅🏼👩🏽‍💻👜☕️📲🙏🏼

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Kajsons julkalender ♥

Johanna Kajson är en tjej vars blogg jag följer sedan en ganska lång tid tillbaka. Hon är någon jag ser upp till, inspireras och får energi av och som är vettig, klok, genuin, varm och godhjärtad.

I år tänkte jag att jag ska vara med i hennes blogg-julkalender. Det är tredje året hon kör och första gången jag är med. Årets tema är ”Det perfekta livet” och tanken är att varje dag under december fram till julafton reflektera över olika bloggrubriker inom ämnet. Ordet ”perfekt” är något som ligger mig varmt om hjärtat och det är något som klickar inom mig när jag hör det. En lite allergisk reaktion nästan för vad är egentligen perfekt? Finns det någonting som är perfekt?

Kör igång den 1/12 med lucka nummer 1 och rubriken: mitt perfekta liv. Blir spännande. 1-24/12 ser ut såhär:

Lucka 1: Mitt perfekta liv
Lucka 2: Ett barndomsminne jag vill dela
Lucka 3: En dröm jag vill uppfylla
Lucka 4: Ett misslyckande i livet
Lucka 5: Den perfekta middagen enligt mig
Lucka 6: En hörna i hemmet jag aldrig visat
Lucka 7: En ofiltrerad bild från idag
Lucka 8: Instakonto jag älskar som ser perfekta ut
Lucka 9: En bild som symboliserar hälsa för mig
Lucka 10: När jag ”tappade” det senast
Lucka 11: En lucia jag minns
Lucka 12: Verkligheten bakom den perfekta bilden
Lucka 13: Min hemliga dröm jag inte vågat säga högt
Lucka 14: Drömbilden av den perfekta julaftonen
Lucka 15: En bild som symboliserar kärlek
Lucka 16: En person jag är avundsjuk på
Lucka 17: Den perfekta julklappen
Lucka 18: När balansen i livet är perfekt
Lucka 19: En vän jag vill hylla
Lucka 20: En bild från i somras
Lucka 21: Vad jag önskar mer av 2018
Lucka 22: En person jag skulle vilja ringa idag
Lucka 23: Det perfekta julreceptet
Lucka 24: Vad julen betyder för mig

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Snällkalendern ♥

I helgen köpte jag snällkalendern till tjejerna:

”Snällkalendern är en julkalender som utmanar dig att göra något snällt varje dag fram till julafton. Vi har skapat snällkalendern för att vi vet vad en liten, snäll handling kan göra inte minst för den som aldrig blir sedd. En snäll handling kan få någon att le eller bidra till en ny vänskap. Den kan till och med vara början till att bryta ett utanförskap. Allt överskott från försäljningen går till Friends och vårt arbete. Öppna luckorna själv eller tillsammans med vänner eller familj!”

–> Så bra tycker jag, älskar dessa typer av initiativ! ♥

Jag kommer också haka på utmaningarna och tänker att det kommer bli många fina och kanske även en del roliga diskussioner från 1-24/12. Längtar redan!

Finns i alla COOP-butiker eller i Friends gåvoshop.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ En helg på landet ♥

Vi tog oss upp sent i fredags, trots hosta och snor… Mamma och pappa väntade i uppvärmd stuga och fredagstacosen serverad i köket.

Vi åt middag, drack vin och pratade innan nattning av barn och senare även oss själva. I lördags tog vi oss in till ett lugnt och fridfullt Öregrund. En lunch på charmiga Wilmas café och sen hem till stugan igen.När mamma och pappa kom tillbaka från affären tog jag och H oss ut för en pw.

Vädret var sådär rått, kallt, blött, mörkt men ändå vackert som det bara kan vara i november. H visade mig en ny väg att gå längs med vattnet 🤘🏼 Helt spegelblankt nere vid en av badplatserna. Vi stannade till där och såg varandra djupt i ögonen. Pratade viktigt om livet och vår relation. Hånglade lite och tog en snabbis vid skogsbrynet.

Nä. Ljug. Helt ärligt var jag ganska tjurig och PMS-ig innan och en bit in på promenaden men… klyschigt men sant: promenader/träning gör så mycket positivt för humöret- och särskilt när det är i fina miljöer.

Lite mer glad och tacksam kom vi sen hem till stugan igen och fick ytterligare en mysig kväll med mamma och pappa ❤️I morse fick jag äran att fira både min egen pappa och tjejernas, denna där 👆🏼Fixade lyxfrulle och dukade upp i köket men insåg lite sent att det blev som en dejt mellan min pappa och H istället för firande av fars dag när de satte sig ner mittemot varandra med tända ljus och tallrikar 😂

Kvällen har vi firat med att rensa avloppen här hemma- men… H fick iaf ett glas bubbel medan han höll på 🥂😁

Nu ska jag peela ansiktet, lägga en ansiktsmask och krypa till kojs.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Samtal ♥

Igår och idag har Agnes och jag haft VAB-dagar här hemma. I kid you not när jag säger att hon har hostat var 30:e sekund i över två dygn. I natt höll jag på att bli galen på riktigt… Känns som att alla växter i sovrummet dött och tapeterna krullat sig efter allt hostande. Mina ❤️ i morse vid frukosten

Jag har tänkt en del på samtal efter min och Karins helg förra veckan. Hur viktigt det är att verkligen ta sig tid att prata med varandra- oavsett relation. Vi har blivit så vana vid att skicka sms, chatta på messenger, i instagram, på snapchat eller i andra appar att man nästan glömmer bort ett vanligt samtal och hur mycket det ger.

Min värsta skräck är att bli som vissa par som man ser ute på dejt/middag/lunch/fika och som inte säger ett ord till varandra. Det är precis som att orden tagit slut och allting bara dött. Usch, blir så sorgsen av sådant.

Visste du att forskning visat att det är just relationer som är det viktigaste för din hälsa och som påverkar vår möjlighet att leva längre?

Sociala medier i all ära men när vi lever mer och mer i våra telefoner och riskerar att fastna i ”låtsasvärldar” så tror jag verkligen det är mer skadligt än nyttigt för oss. Jag tänker att relationer är direkt kopplat till samtal med varandra. Att prata, lyssna, finnas bredvid fysiskt, bekräfta, ge omtanke och energi. Så viktigt! Ser tillbaka på sommaren och ett tillfälle som gör mig varm i hjärtat. Umgänge med syster och alla barn. Sommar, kortärmat, god mat och… samtal ❤️

XXXSig 1.1.3-2

♥ Girls night ♥

Ja, inte bara natt utan både dag-kväll-natt-morgon. Ett helt dygn tillsammans med Karin fick jag i lördags-söndags.

Bokat sedan länge och tacksamt. Vi startade med brunch på Bockholmen. Prisvärt och SÅ gott! Fantastisk kombo av varma och kalla rätter och supergoda desserter. Första gången jag var där men det kommer helt klart bli fler tillfällen.

Efter brunchen rrrrullade vi bokstavligen därifrån. Fy fan va mätta vi var… Återhämtade oss inte från matkoman förrän cirka 19:30 på kvällen haha 😅Efter brunch blev det en sväng till vårt centrum. Vi kollade om det fanns tider för ansiktsbehandling men allt var fullbokat. Strosade omkring lite och sen åkte vi och handlade och shottade i bilen 😜

Kom hem, bytte om till träningskläder och tog oss ut på en promenad. Underbart skönt! Sen fixade vi middag och parkerade oss med en flaska bubbel i soffan hela kvällen. Tända ljus och prat, prat, prat. Åh så mysigt att få tänka en tanke ordentligt och avsluta meningar. Söndagsmorgonen = På’t igen bara 🤣

När Karin åkte hemåt tog jag mig ut för en promenad med en granne… … och sen kom H och barnen hem. Kramkalas och sen iväg för middag hos mamma och pappa.

Underbar helg som gav massa energi och som ff håller mig pigg och glad 😍

XXX
ong>Sig 1.1.3-2

♥ Palma 2018 ♥

I maj fyller en av de absolut bästa människorna jag vet 40 år. Jenny, som är lika galen i Palma som jag, har bjudit in 7 av sina närmaste vänner till Palma för att fira hennes födelsedag och det tackar man ju inte nej till. Flygbiljetterna är bokade och efter en del strul och letande så är nu även hotell bokat.

Jag har sedan 2016 sagt att jag ska åka till Palma minst en gång per år och det är ett löfte som jag tänker hålla. Finns ingen plats på jorden som får mig att må så bra som Palma. Nästa år känns det också extra kul att få åka dit innan den mest hetsiga högsäsongen drar igång på riktigt (och halva Sverige åker dit!)

I år kommer vi bo på Boutique Hotel Sant Jaume som har allt det Jenny önskade; centralt läge, fräscha rum, takterrass, liten pool, bar på taket, gym.

Ååååh! Så jäkla GLAD för det här. Bara att hotellet har gym! Jag ser framför mig hur jag går upp tidigt på morgonen, tränar, duschar och sen möter de andra för frukost (än så länge i fantasin men alltså… LYX!) 😍🏋🏽‍♀️💪🏼

Så PEPP på den här resan. Snart måste jag köpa en lägenhet där i stan för att spara in på lite pengar 🤑🤑🤑 (hashtag mål)

XXX

♥ Höstlov och clowner ♥

Höstlov och lazy days… Eller ja, så ”lazy” det kan bli med kids 😉Men iaf tid för eftertanke och…… en och annan kaffe och inredningstidning. Ljuvligt ”hemma hos”-reportage i senaste numret Härligt hemma. Precis min stil 😍I morse tog jag mig tid att till frukosten gå igenom höstens mål. Se vad jag kan bocka av, vad jag vill justera, förändra, utveckla… Och så en ”to do” på det.

Dagen fick en annan vändning än vad jag tänkt då Stella ringde i panik på väg hem från kompis och grät hysteriskt. Det har inträffat två händelser i byn där clowner skrämt upp barn så man kan säga att det är lite av ett ”talk of the town” för tillfället. Stella har hittills varit ganska obrydd kring allt men på vägen hem idag så såg hon en person iklädd clowndräkt gömma sig bakom en bil som hon var på väg att passera. Har aldrig hört eller sett henne så rädd tidigare och hela dagen/kvällen har gått åt till att bearbeta och prata, prata, prata om allt. Men nu…👆🏼🙏🏼✨

Barnen sover. Jag ska ta en dusch och bli intim med denna innan soffhäng med H. Han åker med tjejerna till sina föräldrar i helgen och jag ska ha myshelg med Karin 🙌🏼❤️

XXX
Sig 1.1.3-2