♥ Träning ♥

Ibland ger den energi, ibland tar den. För det mesta så ger den men gårdagen var en sån där dag när den bara tog.

Åkte till gymmet som vanligt på morgonen. Var där vid öppning kl 06 och kände mig ganska grötig i huvudet och seg i kroppen när jag klev upp men tänkte att det ger med sig. Körde på även om det var tungt och sen blev det dusch och frukost innan kontoret. Endorfinkickarna och energin kom dock aldrig igår utan mitt huvud fortsatte vara grötigt och jag var helt galet trött. Somnade redan innan 20 igår med Agnes. Idag känns det mycket bättre 🙏🏼Blev en påminnelse om att lyssna in kroppen. På dagar som igår kanske inte kroppen behöver löpning utan snarare en lugn promenad, pilates, yoga-övningar eller ingen träning alls. Lesson learned. Idag har vi varit på utvecklingssamtal för lilla loppan på morgonen och sen har jag jobbat hemma i 2 h. Nu ska jag packa in mig i bilen för läkarbesök. Ikväll är det nätverksträff med 4good och vi ska bl a drillas i kommunikation, retorik och ledarskap med Ami Hemviken. Superkul ska det bli.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Lyckopiller ♥

Sitter vid köksbordet med en kopp te och tittar ut genom fönstret. Tänk att solen skiner och det fortfarande är ljust ute nu. Det är en sådan enorm lycka!

Inflyttningsfesten i Västerås i lördags var kul. Det var en blandad kompott av familj/vänner/grannar på plats. När kl var runt 00 åkte vi hemåt igen. Så skönt med bil!

Söndagen bestod av… 👇🏼👇🏼👇🏼Bland annat. Samlade tankar och energi inför veckan som rivstartade igår.

Hade regionmöte på morgonen och skypade med en kollega som befinner sig nere i Sydafrika just nu. Sedan 2010 är min arbetsgivare med och stöttar organisationen Football for life som har som vision att ge verktyg till unga kvinnor i Sydafrika att stärka sin självkänsla och öka sin medvetenhet. Min arbetsgivare har stöttat både ekonomiskt och med kunskap kring byggande och hjälpt organisationen att bygga ett center nära ett high school. Centret kan arrangera talang- och träningsläger, tränarutbildningar, seriespel, workshops och annat och rymmer utbildningslokaler, omklädningsrum, sovsalar och kök. Kollegan på plats berättade öppet och ärligt om den känslostorm det är att vara där men att det också är den bästa resan han någonsin gjort. Två gånger per år får en kollega från varje affärsområde åka ner och se hur det är på plats. Funderar på att söka. Hade varit så häftigt att uppleva. Ett plank de satte upp på centret om önskan om vad man vill bli. ”Be a white person”. Perspektiv… 😔

Något som blir så tydligt är vilken otrolig viktig roll sången och dansen har för de som bor där. Sång/dans varje morgon och sen flera gånger om dagen. Påminner mig om ett av mina lyckopiller och nyårsmål att börja dansa igen (och gå med i en kör). Ska kolla upp det. Idag startade dagen 06 på gymmet. Sen frukost i bilen (keso, hallon, kiwi, granola + kaffe) och efter det cellprov innan jobb. Skönt att ha det gjort!

I morgon fyller H år. Allt preppat och klart 🙌🏼😍

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Early to bed, early to rise ♥

Kröp ner i sängen tidigt igår. Helt slut av allt jobb just nu… Läste en artikel från HBR som förberedelse för dagen och sedan bok i en timme och därefter släckte jag. Stella sov hos mig och H somnade hos Agnes. När kl var runt 02 kom Agnes tassandes till mig och Stella. High chaparall som vanligt i sovrummen 😬

Vaknade tidigt i morse och gick upp och gjorde kaffe. Lite jobb innan barnen vaknade och nu är alla iväg till förskola/skola och jag har varit på gymmet. De senaste gångerna har känts tunga i både kropp (benen!) och huvud på löpbandet men sen är det som att allt öppnar upp sig när jag väl kommer igång.

Nu sitter jag och njuter av belöningen = kaffe med havremjölk och kokosolja. Tänk att det kan vara så jäkla gott efter träning.

Ska strax åka in till kontoret och sen blir det heldag i sälj/marknadsforum för att prata kund 👩🏽‍💻👩🏽‍💻👩🏽‍💻

XXX

♥ Jobbe å jobbe ♥

Torsdag och träningsmorgon. Så lugnt och skönt på gymmet denna vecka; känns nästan som att gå in på ett SPA 🤣 Idag hade jag världens träningsvärk i benen från tisdagens gympass så jag fick sakta ner tempot och lutning för att orka hela vägen.

Kom hem igen runt 08, fyllde på kaffekoppen och så har jag jobbat, jobbat, jobbat. Insåg inte att jag passerat lunchtid förrän nu. Så mycket att göra.

Nu en kort lunchpaus och sen ska jag fortsätta. Har lite panik över allt som ska göras och att det aldrig lugnar ner sig men ska försöka att inte stressa upp mig för mycket utan att ha ”balkong-perspektivet” och ta en sak i taget. Får uppdatera mig på mitt egna inlägg om att stressa mindre också tror jag.

Ha en fin torsdag!

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Träningsmorgon ♥

Var på gymmet i morse och rev av ett tidigt pass. Löpningen går framåt och jag känner inte av någonting i ryggen överhuvudtaget. Däremot bråkar det vänstra knät lite med mig, vilket det gjort sedan H tog med mig ut på mördarrundan i Kroatien förra sommaren. Jag tar det lugnt men känner ändå en sådan SEGER över att det går framåt. I morse var första gången som jag kände att jag nog kommer klara mitt mål att springa 5 km i maj när jag är i Palma.Denna flaska från BKR gillar jag jättemycket men den är inte alltid så praktisk. Har tappat en flaska en gång tidigare på gymmet och den gick i tusen bitar och det var vatten överallt. Har även hört om personer som lyckats slå ut sina tänder pga glaset och lite för snabb rörelse till munnen under träningspassen 😳😬

Vi renoverar kontoret just nu så denna vecka och nästa vecka rivs en massa och ommålning sker så efter träningen i morse åkte jag hem och tog en kaffe och passar på att jobba undan lite. Ska in till kontoret vid 11 för några möten.

Måste köpa nya träningskläder snart. Kör nästan alltid med samma kläder och framförallt byxorna har börjat lukta sur gammal get på sistone 🐐🙈

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Dagens ♥

Skön kväll igår. Två glas vin, popcorn och sista avsnittet av den döende detektiven på SVT-play (mycket bra!) Vi la oss tidigt. Pratade och läste lite innan vi släckte.

Stella sov hos kompis i natt och jag, H och Agnes hade en lugn morgon. Mycket kaffe och skrota runt.

Nu har jag rivit av ett träningspass på gymmet och ätit lunch. Tjejerna är iväg på julgransplundring med mina föräldrar och H är i stan på möten så jag njuter av ensamtid. Ska slå mig ner i en fåtölj med en kopp kaffe och en bok tror jag.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Morgonträning och kokosyoughurt ♥

Så skönt med morgonträning. Det sätter nivån för hela dagen tycker jag.
När jag åkte in till jobbet igår var jag helt hög på adrenalin och satt i bilen med maxad volym och skrek (sjöng). I morgon kör jag på gymmet igen. Har lagt upp ett väldigt snällt och enkelt löparprogram med intervaller där jag första veckan varvar med endast 1 min löpning och gång emellan. Idag kunde jag njuta av kokosyoughurten som jag gjorde för några dagar sedan. Hade den ute i 36 timmar och den blev perfekt syrlig. Sådan lyxfrulle! Äter mycket hellre min synbiotika såhär än utvispad i ett glas kallt vatten 😃

Jobbar hemma idag på förmiddagen. Har ett skypemöte kl 10 som jag kan ta vid köksbordet och sen sitter jag i workshop hela eftermiddagen.

Har varit ute på promenad nu på morgonen. Fint men kallt. Lyssnat på Skäringer/Mannheimer och skrattat. Nu blir det en varm kopp ☕️ vid datorn och lite produktionsjobb innan möte.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Upptäckter ♥

Det är roligt att upptäcka nya områden i livet och känna, varför har jag inte lagt tid på det här tidigare? Jag fullkomligt absorberas av min egen lilla bubbla just nu och marineras bland nya insikter, rutiner och ny kunskap. Med det kommer också en jäkla massa skön energi så för tillfället känner jag mig så LYCKLIG och tillfreds.

I morse var jag på gymmet 06:30. Tog mina första stapplande steg mot målet att kunna springa 5 km igen 🏃🏽‍♀️🧠💪🏼🚿🧖🏽‍♀️ Belöning efter träning 😍 I morgon är kokosyoughurten redo att intas. Hade den ute i 36 timmar ungefär, då blev den perfekt syrlig. Nu står den i kylskåpet och blir kyld. Kommer bli så smarrig frukost i morgon 🥥🥥🥥

Nu ska jag in till kontoret och göra high kick!

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Lovely ♥

Vilken uuuuunderbar morgon och dag! Jag känner livet i mig, som Madicken skulle sagt :)

Min tur att ha sovmorgon och jag sov till 09 och blev sedan väckt av lillan som mäkta stolt utropade att hon hade bajsat på pottan. Fint sätt att vakna på.
1
Åt frukost och gav mig sen ut i spåret för att bocka av dag 2 på löparprogrammet. Som jag skrev på instagram så har jag känt av nacke och rygg denna vecka och vet inte om det beror på bilolyckan men har i alla fall inte hetsat med träningen utan väntat in att det ska lägga sig.
2

3

4.jpegIdag kändes det bra så jag studsade ut och gjorde mina 3 minuters löpning + pw (egentligen säger programmet 2 minuter men det känns väldigt futtigt och jag är ändå ute och går minst 30 minuter). Sen körde jag styrketräning hemma i sovrummet på det. 

Nu blir det dusch och sen ska vi iväg till vänner för att fira Valborg ♥

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ LYCKA ♥

Den här dagen!

ÅH, jag är så lycklig just nu.

Har fått träffa fina vänner som jag tycker väldigt mycket om, fått en massa pepp och inspiration av alla sköna människor och coola stories på eventet dreamers & doers som 4good anordnade och sen avslutade jag dagen med dag 1 på löparprogrammet.

Mer om allt (eventet + löparprogrammet) i morgon. Nu ska jag duscha, sminka av mig, smörja in kroppen och krypa ner i sängen med en bok. Kommer somna med ett leende på läpparna ikväll :)

2

XXX
Sig 1.1.3-2