♥ Mål ♥

God morgon!

Tänkte dela med mig av mina tankar för årets mål då jag tänker lite annorlunda detta år. Eftersom hjärnan tänker i bilder så har jag programmerat om mina mål till situationsförankrade målbilder och även kompletterat med en intention för året. I intentionen är målen sammanvävda men där står också hur jag vill vara/leva. Intentionen är på två meningar och den upprepar jag varje morgon innan jag kliver upp och återkommer till under dagen när jag känner att jag behöver. Varje kväll reflekterar jag och skriver ner tankar i en anteckningsbok. Som det är nu är det helt fritt vad jag skriver men jag funderar på att göra den reflektionen mer strukturerad framöver och kanske ha fyra återkommande huvudrubriker som jag skriver några ord om och som är kopplade till mina mål.

Det här är så kul och det som är så mäktigt är att jag märker skillnad med att det faktiskt fungerar. Inte en enda gång sedan jag började med de nya rutinerna (tjuvstartade lite innan nyår) så har jag tänkt något negativt om mig själv eller att jag inte skulle klara ditt eller datt, det går på autopilot.
Hjärnan är verkligen fantastisk och jag tror stenhårt på att jobba med det mentala när det är större saker du ska förändra, såsom invanda beteenden eller mönster. Motivation är något som kommer och går och om jag förlitar mig enbart på om jag är motiverad eller ej så kommer mina mål förr eller senare att gå i stöpet. Jag behöver hitta andra sätt för att nå dit jag vill.

I den visionboard jag gjorde för året så hade jag ett citat i mitten. Det citatet har jag fäst på båda mina telefoner för att påminna mig om att det är jag som bär ansvaret för min förändring och ingen annan. ”You know who’s gonna give you everything?
– Yourself”


Gårdagens spår av morgonträningen. Var på gymmet redan 06:15 🙌🏼
En av mina målbilder som jag delade på instastory häromdagen: Att kunna springa 5 km längs med stranden i Palma i slutet på maj när jag ska dit. Hoppas kunna dela den bilden med dig när det är genomfört 🏃🏽‍♀️💨📷

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Höstlov och clowner ♥

Höstlov och lazy days… Eller ja, så ”lazy” det kan bli med kids 😉Men iaf tid för eftertanke och…… en och annan kaffe och inredningstidning. Ljuvligt ”hemma hos”-reportage i senaste numret Härligt hemma. Precis min stil 😍I morse tog jag mig tid att till frukosten gå igenom höstens mål. Se vad jag kan bocka av, vad jag vill justera, förändra, utveckla… Och så en ”to do” på det.

Dagen fick en annan vändning än vad jag tänkt då Stella ringde i panik på väg hem från kompis och grät hysteriskt. Det har inträffat två händelser i byn där clowner skrämt upp barn så man kan säga att det är lite av ett ”talk of the town” för tillfället. Stella har hittills varit ganska obrydd kring allt men på vägen hem idag så såg hon en person iklädd clowndräkt gömma sig bakom en bil som hon var på väg att passera. Har aldrig hört eller sett henne så rädd tidigare och hela dagen/kvällen har gått åt till att bearbeta och prata, prata, prata om allt. Men nu…👆🏼🙏🏼✨

Barnen sover. Jag ska ta en dusch och bli intim med denna innan soffhäng med H. Han åker med tjejerna till sina föräldrar i helgen och jag ska ha myshelg med Karin 🙌🏼❤️

XXX
Sig 1.1.3-2