♥ Ett vet jag säkert ♥

Så länge du oroar dig för vad andra tycker om dig, är det de andra som äger dig. Det är först när du inte behöver godkännande utifrån som du kan äga dig själv” ∼ Neale Donald Walsch ∼

”Det är sant att när man fattar modet att satsa på sig själv, när man vågar ta plats, säga sin mening, förändra sig själv eller helt enkelt göra något som strider mot vad andra kallar normen, kan resultaten bli otrevliga. Du kan förvänta dig hinder. Du kan falla omkull. Andra kanske kallar dig knäpp. Det kan komma stunder då du känner det som om hela världen reser sig för att säga åt dig att du inte kan bli den du vill bli och inte göra det du vill göra (Människor kan bli upprörda när du överträffar de förväntningar de alltid har haft på dig). Och i svaga stunder kan din rädsla och ditt sviktande självförtroende få dig att vackla. Du kan bli så utmattad att du vill ge upp. Men alternativen är ännu värre: Du kan hamna i en ond cirkel som fortgår i flera år. Eller också hamnar du i en situation där du sitter hela dagarna och grubblar och ångrar dig och tänker: Hur skulle mitt liv ha sett ut om jag inte hade brytt mig så mycket om vad andra tycker?

Tänk om du skulle bestämma dig just nu, i detta ögonblick, för att sluta låta rädslan hindra dig? Tänk om du lärde dig att leva med den, att rida på vågorna och nå höjder du aldrig trodde var möjliga? Du kan upptäcka glädjen i att strunta i vad alla andra vill att du ska göra och istället till sist vara uppmärksam på vad du behöver.

Du kommer att lära dig att när det kommer till kritan har du inget att bevisa för någon annan än dig själv. Det är vad det verkligen innebär att leva utan rädsla- och att hela tiden sträva efter att leva ditt liv så bra som möjligt.”

Kan man vara kär i en bok? I så fall är jag kär i Ett vet jag säkert.
img_7260

fullsizerender-42

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Food Pharmacy ♥

Har börjat läsa boken Food Pharmacy och älskar den verkligen.
img_4096

fullsizerender-40-kopia
Tarmflorans budord: 
1) Fokusera på vad du ska äta snarare än vad du ska utesluta
2) Ät jättemycket råa grönsaker i många olika färger
3) Ät sparsamt med kött
4) Frossa i gröna blad
5) Drick en grön smoothie varje dag
6) Om du äter fisk- välj vildfångad
7) Ät långsamt och tugga noggrant
8) Skippa processad mat
9) Välj ekologiskt
10) Öka näringen genom att grodda och syra
11) Sänk temperaturen några snäpp
12) Välj fett med omsorg
13) Pimpa maten med örter och kryddor
14) Lär dig själv och barnen att mysa utan socker
15) Bli en näringsjägare (och skippa bukfyllan)
16) Ge kroppen chans att återhämta sig då och då genom periodisk fasta
17) När du känner dig stressad, ta ett djupt andetag och försök fokusera på det positiva i livet
18) Rör på dig ofta
19) Låt maten vara din främsta källa till näring men stötta gärna med D-vitamin, omega-3 och synbiotika
20) Njut, och var inte för hård mot dig själv. Det är viktigast av allt.

Boken, liksom bloggen, är full med klokskap och framförallt humor! Älskar att de väver in det tunga vetenskapliga med humor och sina egna erfarenheter.

”Det kändes som att hela livet var ett enda stort hälsolotteri där det enda vi kunde göra var att blunda hårt och hålla tummarna för att vi eller någon vi känner inte skulle bli sjuk. Men, så började vi läsa på. Och ju mer vi lärde oss, desto mer släppte vår ångest. Vet du varför? För att kunskapen om att det finns en målbild att sträva mot bidrar till färre nojor. Sakta men säkert insåg vi att vi kanske inte bara är en del av ett hälsolotteri, trots allt. Det finns faktiskt en kompass där ute”

Exakt såhär känner jag också inför livsstil, hälsa och mat. Ju mer jag lär mig, desto mer förstår jag och desto mer vill jag lära mig. Kroppen är faktiskt fantastisk och vi kan alla påverka vad vi stoppar i oss, hur vi rör på oss och därmed också påverka hur vi mår. Lättare sagt än gjort såklart när man behöver bryta dåliga mönster men ändå.

Boken är grym så vill ni unna er själva eller någon ni känner en fin julklapp så är det här ett tips från mig. Finns bland annat att köpa här, här eller här.

Den här boken är också en direkt koppling till en dokumentär jag såg häromdagen. Mer om den i ett senare inlägg idag.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Helgen ♥

Är så orkeslös just nu. Noll energi… Vet inte om det beror på någon släng av Agnes virus som hon haft, sömnlösa nätter, stress eller dålig kost. På något vis brukar ju det där gå hand i hand, i alla fall för mig. Stress = sover dåligt = dålig kost.

I morgon kör jag en utrensning på nytt. Det blir sockerdetox lagom till påsk och mat med bra energi (slut på joe and the juice-luncher för mig). Någon som vill haka på?

Vi skulle egentligen haft kalas för Stella idag men på grund av Agnes sjukdom i veckan så bestämde vi oss för att skjuta på det och det var helt rätt beslut. Både jag och sambon har något skit i kroppen och Agnes var dessutom helt förstörd igår av ont i öronen så vi var en bilresa bort från att åka in till akuten med henne.

Trots allt så har helgen varit väldigt mysig. 8-åringen tyckte att gårdagen var den bästa födelsedagen någonsin (OBS! Vi har ej hotat det lilla flickebarnet för att säga så). Vi har hunnit pyssla här hemma, fixat massa ärenden i centrum och idag var även jag och äldsta på bio och såg Alvin och gänget.

Nu är vi redo för en ny arbets-, skol- och förskolevecka!
1
Nyvaken och förväntansfull 8-åring (tänk att jag varit mamma i hela 8 år!)

2
Frukostbricka med presenter, ljus och varm choklad ♥ Önskar jag hade filmat när vi gick uppför trappan och började sjunga. Den minsta när hon sjunger ja må hon leva… STORKNAR så sött!

3
På akademibokhandeln i vårt centrum. Den lilla har en grej för vuxenböcker. Så fort det finns böcker i närheten (pocketböcker är den bästa sorten) så måste hon in och bläddra. En efter en tar hon en bok på ett hyllplan, bläddrar igenom alla sidor och ställer sedan tillbaka för att gå vidare till nästa bok. Vad är det för fetisch?! 

XXX
Sig 1.1.3-2