♥ Soul food ♥

22429275_10159610496835372_616233406_o
Vädret den senaste veckan har känts som en scen från Mordor. Välkommen till en ny dag i Saurons mörka rike typ. Himlen har varit konstant mörk och regnet ett faktum.
22550747_10159621762375372_241013074_o

22494652_10159610493470372_1033960330_o
Arbetsveckan har varit rolig men intensiv. Jag har varit ute på fotouppdrag två dagar av fem och fått äran att hänga med fotograf Tony vilket gjort att jag hamnat efter i det administrativa. Driver 11 projekt samtidigt just nu vilket är övermäktigt men för tillfället finns ingen annan lösning. Jobbade sent i fredags och kände mig helt slut när mörkret la sig. Vi hade tänkt åka upp till landet redan i fredags men bestämde att vi åker tidigt lördag istället.
22546841_10159621760500372_1857610521_o

22550873_10159621758925372_1446186725_o

22546675_10159621759325372_430063843_o

22531956_10159621760280372_1564016546_o

22553605_10159621760110372_895891824_o

22550919_10159621759755372_508866345_o
En timme efter att vi kom upp hade vi klarblå himmel och strålande sol. Vi har grillat korv och hamburgare ute, tränat, eldat, bastat, läst böcker och sovit gott. Tjejerna har lekt på tomten och jag och Herman kollade Designated Survivor på Netflix igår när de somnat. Soulfood när det är som bäst. Det är ändå häftigt hur kropp och huvud reagerar på några timmar i tystnad och lugn. På en gång vaknar min lust och ork till att skriva, idéerna poppar som popcorn i huvudet och jag känner att energin kommer tillbaka.

Strax ska vi packa ihop oss, städa undan och åka tillbaka hem mot Stockholm. Hade gärna stannat längre. Känner att min kropp skriker efter återhämtning på riktigt ♥

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Höstinspiration ♥

22117689_10159553019415372_1243581156_o
Bokens höstläsningar har fokus på inspiration. Överlag har jag som nyårsmål att inspireras mer denna höst. Låter väl härligt?

Dessa böcker har jag haft span på länge och nu slog jag till på båda samtidigt.Den ena är stora peppboken som Marie och Carina som driver 4good ligger bakom. Jag hade tänkt köpa den på 4good-eventet i måndags men fick stå i toalettkö istället haha.
Den andra boken, Hitta din sanna story, är skriven av Katrin Sandberg som har det färgglada och inspirerande instagramkontot storycoachen och även driver företaget Sunny Relations.

”Vill du ha mer energi, hitta din power, bli modigare eller komma vidare i livet? Det här är boken som ”brings out the fab in you”. Fylld av pepp, tips, övningar och stories från tjejer som drömt och gjort” –> Stora peppboken

”Storycoachning är för dig som vill hitta det som är kärnan i dig. För dig som vill bli mer autentisk och sann mot dig själv- som vill ta tydligare beslut, förbättra din kommunikation och få svar på några av dina varför” –> Hitta din sanna story

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Quasimodo ♥

Jag är inne i någon period nu när jag har väldigt svårt för att somna på kvällarna. Konsekvensen blir att jag är så trött så jag nästan svimmar om dagarna för att sedan, på nytt, inte kunna somna på kvällarna. Någon slags insomnia-värld som är högst obehaglig och störande. Igår släckte jag lampan kl 21 och när H kom och la sig vid 23 hade jag fortfarande inte somnat. Såg ut som quasimodo i morse då ögonen var så svullna.
21123076_10159394016685372_197025850_o
Så… det blev en lugn start i morse. Stella vaknade upp och var dunderförkyld och hade lite feber. H tog VABen idag och jag tar den i morgon.
21103941_10159394016485372_1052326179_o
Jag passade på att dricka kaffe i sängen medan jag sminkade mig (bäst ljus i sovrummet så jag sitter ofta där och lägger delar av min make-up).
21104427_10159394015710372_1890809416_o
Frulle innan avfärd mot kontoret och sedan har dagen gått i ett. Möten, kvartalsrapport för vårt område inom företaget (Bostad) och så en massa produktion och korrvändor med vår reklambyrå.
21104354_10159394016070372_413426419_o
Hela dagen har jag längtat hem för att få slänga mig i den här igen och NU ska jag äntligen få göra det.

Lyssnade på sunshinepodden idag i bilen (avsnitt 85 med Cecilia Duberg ”Hur du blir ett lionmind och tar vara på din fulla kapacitet”). Passade mig helt perfekt just idag. Jag jobbar väldigt mycket med mina rutiner just nu i syfte att både hitta fokus och vara så effektiv som möjligt men samtidigt hitta vägar för att varva ner/inte stressa. Jag är en person som mår väldigt dåligt av stress och det sätter sig fysiskt i kroppen på mig. Tankarna snurrar och ofta blir det en negativ spiral för att jag matar mig själv med ”du borde göra mer av…” eller ”du har inte gjort tillräckligt…” osv. Jag måste bryta sådana tankemönster och framförallt inte ställa så höga krav på mig själv. Jag ska skriva mer om just detta podavsnitt vid tillfälle. Fanns många klokskaper att hämta hem.

Men nu alltså. Sängen! Med förhoppning om att kunna somna i tid ikväll ♥

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Big bubbles, no troubles ♥

Igår kväll var jag ur form. Ont i varje del av kroppen, smygande huvudvärk, låg energi och kolsyra i armar och ben. Ett bad hjälper nästan alltid när jag har ont i kroppen. Krypa ner bland prasslande bubblor och varmt vatten med doftljus och sköna produkter bredvid 🛁 Det är hälsa för mig

Älskar Cleopatra Milk Bath från The organic pharmacy. Mjukgörande för kroppen och doftar så gott! Känns väldigt lyxigt med små rosor som guppar omkring i vattnet (så länge de inte hamnar på ovälkomna ställen 😬🙈)🌹🌹🌹

Idag är en annan dag som jag gärna hade legat och skvalpat runt i badet. Grått, regn och ruggigt här. H åkte till Mora i morse och är borta hela helgen. Stella ska till mamma och pappa ikväll och jag och Agnes blir kvar hemma men möter upp dem antingen på landet eller hemma hos mamma och pappa i morgon. Känns som en perfekt kväll för film ikväll så det får det nog bli.

Hoppas du mår bra och att du inte var i Barcelona igår. Usch, denna värld alltså

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Kvällspromenad ♥

Att promenera är helt klart bland det bästa jag vet. Snabba, långsamma, korta, långa spelar inte så stor roll men att få komma ut och andas frisk luft, njuta av natur och i bästa fall SOL är verkligen ett lyckopiller.

Idag fick jag både sol och lyckopiller x 2. Agnes är lika förtjust i promenader som jag och aldrig svår att övertala. De andra två i familjen är mer hardcore och vill hellre springa långt eller snabbt.
20840488_10159352682965372_508325995_n

20885124_10159352682885372_476261422_n

20864113_10159352682920372_864879531_n
Vi tog oss ut i den sista kvällssolen efter middagen. Pratade insekter, ljud och bilar.
20840514_10159352682995372_1489801129_n
Självklart en liten gungpaus i parken också. Går ju inte att säga nej till den där lilla lintotten ♥♥♥♥

Nu har jag duschat, nattat barn och ska fortsätta på höstrutinen med att stänga dator/mobil och LÄSA istället.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Sommarsallad ♥

När somliga äter sill (😷) så fixar jag en enkel sommarsallad. Något av det godaste som finns en varm sommardag är vattenmelonsallad med fetaost. Går att bygga på hur mycket man vill med olika godsaker men jag gillar det simpelt. Idag pimpade jag med vallmofrön, mynta och hackade cashewnötter. Supergott! Den ekologiska vattenmelonen är helt underbar nu. Krispig och full med smak 🤤Jag har inga exakta mått men tog lite mer än en 1/2 vattenmelon till detta fat. 1 paket fetaost, 1 msk olivolja, en näve myntablad, 1 tsk vallmofrön och 1 dl cashew i ungefärliga mått.  Njuter nu av en kaffe och ska strax ta oss ut på en prommis upp till kossorna med alla barnen. H är ute på en långpanna och springer då närmare 3 timmar. Galna människa! 🏃🏽😳

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Split ♥

Igår var vi på resande fot hela dagen. Åkte från huset på morgonen mot Mall of Split där vi stannade i nästan två timmar för lunch och strosande/shopping. Jag höll på att dö av tristess efter 45 minuter men fick snällt vänta på att åka vidare mot stranden för att dagen skulle gå ihop.
20136412_10159198673490372_283989447_n
Kartläsare och bokläsare. Boken har jag precis läst ut och känner mig väldigt otålig över att ge mig på bok nr 2, hennes nya namn.

Efter Mall of Split åkte vi till en liten ort som hette Trogir och tog sikte mot Okrug Beach. Det var som ett eget litet samhälle/hotellkomplex med väldigt fin strand och fint vatten.
20121123_10159198673690372_451527407_n

20134711_10159198673525372_1537417754_n
Blev ett sista dopp och även en snabb hårtvätt i duscharna på stranden innan vi åkte till Splits pyttelilla flygplats och kämpade för att hålla barnen i styr innan planet gick hemåt. Vi kom hem sent igår, runt 23:30 och jag slängde mig i säng med tjejerna på en gång. Så skönt att få sova i egen säng ♥

Idag är Stella hos kompis och H + Agnes har varit en sväng till stan. Jag har roat mig med uppackning, tvätt och promenad.
20182913_10159198673890372_1978155314_n
Hög musik i lurarna och snabbt tempo. Skönt att kunna gå ordentligt utan att halvt kvävas av värmeslag.
20121028_10159198673860372_1950607606_n
Har lite problem med vänster knä och funderar på om det kan vara en konsekvens av promenaderna i området i Kroatien med alla backar upp och ner. Ska försöka ta det lite lugnt och göra några rehab-övningar och hoppas att det blir bättre om några dagar. Känner för övrigt stor skillnad i kroppen detta år när jag inte styrketränar lika frekvent som jag gör under höst/vinterhalvåret. Behöver verkligen min styrketräning för att kroppen ska orka bära mig.

I morgon kör vi förmodligen en tur till Grönan och sen åker vi till landet tisdag morgon. Sen tillbaka hem för tvätt och ompackning innan jag åker till Palma den 26/7.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Morgonpromenad ♥

Idag gick jag och L upp 6:30 och tog oss ut på morgonpromenad. Äntligen en promenad utan 100 m lutningar. Det var så skönt att kunna röra på sig/gå som vanligt 🙏🏼 Naturen var helt fantastiskt vacker! Berg, vatten och stigar under tallar och cikador i en vacker mix.
img_1745

img_1743

img_1740

img_1738

img_1739

img_1742

img_1744

img_1746
På vägen tillbaka hade solen börjat titta fram bakom bergen. Blir tokvarmt på en gång ☀️

Sen väntade belöning hemma i huset när vi kom tillbaka 😛

Nu ska vi dra igång den här dagen och se vad vi hittar på.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Från regn till sol ♥

På samma sätt som vädret gick från regn till sol så gick mitt humör från depp (pga regn) till pepp (sol + pw + styrketräning). Jag hatar att gnälla över vädret men nog blir jag påverkad av allt regn och grått även om jag försöker låta bli.
FullSizeRender (6)
Blev så lycklig när himlen sprack upp och solen tittade fram så jag bokstavligen slängde mig ut när H kom hem från jobbet.
FullSizeRender (6) kopia

FullSizeRender (6) kopia 2
5 km promenad och sen styrketräning hemma i sovrummet när jag kom hem. H hade tagit barnen för ett kvällsdopp så jag var ensam hemma och kunde träna, dansa till hög musik, duscha och smörja mig innan orkanen kom hem igen.
FullSizeRender (6) kopia 3
Kör enkel styrketräning hemma under vår/sommar-halvåret och sen köper jag gymkort under höst/vinterhalvåret när det blir kallare och mörkare ute.

Nu ska jag krypa ner i sängen och läsa lite. I morgon kommer taxi och hämtar mig 05:45 då jag ska till Göteborg över dagen och jobba.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Njuter ♥

Det känns som att det varit långhelg igen tycker jag och jag njuter av ledighet med familj och vänner.

Idag skulle vi egentligen fått besök och åkt iväg för att heja på en av våra bästa vänners söner som hade fotbollsmatch här där vi bor men sjukdom satte stopp för det så istället blev det en spontan dag med både sovmorgon, träning, bad på olika ställen, kompishäng, handling och… kik på tomt.
FullSizeRender (6)

FullSizeRender (6) kopia

FullSizeRender (6) kopia 3
Var ute på promenad i över en timme idag. Solen sken, jag pratade i telefon och lyssnade på go musik och bara studsade fram. Så mycket energi idag. Kanske tack vare mysig kväll igår :)

Oavsett varför så gillar jag känslan och hoppas den stannar länge.

Nu blir det en stund i soffan med H innan bok och läggdags.

XXX
Sig 1.1.3-2