♥ Big bubbles, no troubles ♥

Igår kväll var jag ur form. Ont i varje del av kroppen, smygande huvudvärk, låg energi och kolsyra i armar och ben. Ett bad hjälper nästan alltid när jag har ont i kroppen. Krypa ner bland prasslande bubblor och varmt vatten med doftljus och sköna produkter bredvid 🛁 Det är hälsa för mig

Älskar Cleopatra Milk Bath från The organic pharmacy. Mjukgörande för kroppen och doftar så gott! Känns väldigt lyxigt med små rosor som guppar omkring i vattnet (så länge de inte hamnar på ovälkomna ställen 😬🙈)🌹🌹🌹

Idag är en annan dag som jag gärna hade legat och skvalpat runt i badet. Grått, regn och ruggigt här. H åkte till Mora i morse och är borta hela helgen. Stella ska till mamma och pappa ikväll och jag och Agnes blir kvar hemma men möter upp dem antingen på landet eller hemma hos mamma och pappa i morgon. Känns som en perfekt kväll för film ikväll så det får det nog bli.

Hoppas du mår bra och att du inte var i Barcelona igår. Usch, denna värld alltså

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Kvällspromenad ♥

Att promenera är helt klart bland det bästa jag vet. Snabba, långsamma, korta, långa spelar inte så stor roll men att få komma ut och andas frisk luft, njuta av natur och i bästa fall SOL är verkligen ett lyckopiller.

Idag fick jag både sol och lyckopiller x 2. Agnes är lika förtjust i promenader som jag och aldrig svår att övertala. De andra två i familjen är mer hardcore och vill hellre springa långt eller snabbt.
20840488_10159352682965372_508325995_n

20885124_10159352682885372_476261422_n

20864113_10159352682920372_864879531_n
Vi tog oss ut i den sista kvällssolen efter middagen. Pratade insekter, ljud och bilar.
20840514_10159352682995372_1489801129_n
Självklart en liten gungpaus i parken också. Går ju inte att säga nej till den där lilla lintotten ♥♥♥♥

Nu har jag duschat, nattat barn och ska fortsätta på höstrutinen med att stänga dator/mobil och LÄSA istället.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Sommarsallad ♥

När somliga äter sill (😷) så fixar jag en enkel sommarsallad. Något av det godaste som finns en varm sommardag är vattenmelonsallad med fetaost. Går att bygga på hur mycket man vill med olika godsaker men jag gillar det simpelt. Idag pimpade jag med vallmofrön, mynta och hackade cashewnötter. Supergott! Den ekologiska vattenmelonen är helt underbar nu. Krispig och full med smak 🤤Jag har inga exakta mått men tog lite mer än en 1/2 vattenmelon till detta fat. 1 paket fetaost, 1 msk olivolja, en näve myntablad, 1 tsk vallmofrön och 1 dl cashew i ungefärliga mått.  Njuter nu av en kaffe och ska strax ta oss ut på en prommis upp till kossorna med alla barnen. H är ute på en långpanna och springer då närmare 3 timmar. Galna människa! 🏃🏽😳

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Split ♥

Igår var vi på resande fot hela dagen. Åkte från huset på morgonen mot Mall of Split där vi stannade i nästan två timmar för lunch och strosande/shopping. Jag höll på att dö av tristess efter 45 minuter men fick snällt vänta på att åka vidare mot stranden för att dagen skulle gå ihop.
20136412_10159198673490372_283989447_n
Kartläsare och bokläsare. Boken har jag precis läst ut och känner mig väldigt otålig över att ge mig på bok nr 2, hennes nya namn.

Efter Mall of Split åkte vi till en liten ort som hette Trogir och tog sikte mot Okrug Beach. Det var som ett eget litet samhälle/hotellkomplex med väldigt fin strand och fint vatten.
20121123_10159198673690372_451527407_n

20134711_10159198673525372_1537417754_n
Blev ett sista dopp och även en snabb hårtvätt i duscharna på stranden innan vi åkte till Splits pyttelilla flygplats och kämpade för att hålla barnen i styr innan planet gick hemåt. Vi kom hem sent igår, runt 23:30 och jag slängde mig i säng med tjejerna på en gång. Så skönt att få sova i egen säng ♥

Idag är Stella hos kompis och H + Agnes har varit en sväng till stan. Jag har roat mig med uppackning, tvätt och promenad.
20182913_10159198673890372_1978155314_n
Hög musik i lurarna och snabbt tempo. Skönt att kunna gå ordentligt utan att halvt kvävas av värmeslag.
20121028_10159198673860372_1950607606_n
Har lite problem med vänster knä och funderar på om det kan vara en konsekvens av promenaderna i området i Kroatien med alla backar upp och ner. Ska försöka ta det lite lugnt och göra några rehab-övningar och hoppas att det blir bättre om några dagar. Känner för övrigt stor skillnad i kroppen detta år när jag inte styrketränar lika frekvent som jag gör under höst/vinterhalvåret. Behöver verkligen min styrketräning för att kroppen ska orka bära mig.

I morgon kör vi förmodligen en tur till Grönan och sen åker vi till landet tisdag morgon. Sen tillbaka hem för tvätt och ompackning innan jag åker till Palma den 26/7.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Morgonpromenad ♥

Idag gick jag och L upp 6:30 och tog oss ut på morgonpromenad. Äntligen en promenad utan 100 m lutningar. Det var så skönt att kunna röra på sig/gå som vanligt 🙏🏼 Naturen var helt fantastiskt vacker! Berg, vatten och stigar under tallar och cikador i en vacker mix.
img_1745

img_1743

img_1740

img_1738

img_1739

img_1742

img_1744

img_1746
På vägen tillbaka hade solen börjat titta fram bakom bergen. Blir tokvarmt på en gång ☀️

Sen väntade belöning hemma i huset när vi kom tillbaka 😛

Nu ska vi dra igång den här dagen och se vad vi hittar på.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Från regn till sol ♥

På samma sätt som vädret gick från regn till sol så gick mitt humör från depp (pga regn) till pepp (sol + pw + styrketräning). Jag hatar att gnälla över vädret men nog blir jag påverkad av allt regn och grått även om jag försöker låta bli.
FullSizeRender (6)
Blev så lycklig när himlen sprack upp och solen tittade fram så jag bokstavligen slängde mig ut när H kom hem från jobbet.
FullSizeRender (6) kopia

FullSizeRender (6) kopia 2
5 km promenad och sen styrketräning hemma i sovrummet när jag kom hem. H hade tagit barnen för ett kvällsdopp så jag var ensam hemma och kunde träna, dansa till hög musik, duscha och smörja mig innan orkanen kom hem igen.
FullSizeRender (6) kopia 3
Kör enkel styrketräning hemma under vår/sommar-halvåret och sen köper jag gymkort under höst/vinterhalvåret när det blir kallare och mörkare ute.

Nu ska jag krypa ner i sängen och läsa lite. I morgon kommer taxi och hämtar mig 05:45 då jag ska till Göteborg över dagen och jobba.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Njuter ♥

Det känns som att det varit långhelg igen tycker jag och jag njuter av ledighet med familj och vänner.

Idag skulle vi egentligen fått besök och åkt iväg för att heja på en av våra bästa vänners söner som hade fotbollsmatch här där vi bor men sjukdom satte stopp för det så istället blev det en spontan dag med både sovmorgon, träning, bad på olika ställen, kompishäng, handling och… kik på tomt.
FullSizeRender (6)

FullSizeRender (6) kopia

FullSizeRender (6) kopia 3
Var ute på promenad i över en timme idag. Solen sken, jag pratade i telefon och lyssnade på go musik och bara studsade fram. Så mycket energi idag. Kanske tack vare mysig kväll igår :)

Oavsett varför så gillar jag känslan och hoppas den stannar länge.

Nu blir det en stund i soffan med H innan bok och läggdags.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Lunchsnack ♥

Idag var två grannar hemma så vi passade på att mötas upp på lokala cafét och äta lunch tillsammans.
FullSizeRender (1)

FullSizeRender (6) kopia
Jag åt sallad med varmrökt lax och vitlöksdressing och de andra tog räkor och chevre/rödbetor.

Handlat och förberett middag för ikväll. Ska strax hämta hem skruttisarna och så ska vi ha en lugn kväll hemma.
FullSizeRender (6) kopia 2
Dagens tips är att ta in lavendel i sovrummet. Det ska tydligen vara jättebra om man har sömnproblem då doften från lavendel verkar lugnande mot stress och ångest. Jag har i perioder jättesvårt att komma ner i varv/somna men sover oftast bra på nätterna. Värt att testa om jag blir lugnare av att knarka lite lavendeldoft innan läggdags ;)

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Juice/Smoothie ♥

God morgon!

Jisses vad jag har sovit gott i natt. Like a ROCK! H är iväg och tränar just nu så jag och tjejerna startade morgonen med en mysfrukost bara vi tre.

Har en ny favorit på juice/smoothie. Den är så god! Läskande, svalkande, syrlig och söt. Enkel att svänga ihop men ännu enklare att svepa i sig.
FullSizeRender (5) kopia

FullSizeRender (5) kopia 2
Fem ingredienser till 2 stora glas (eller 4 små):

♣ 225 g fryst mango
♣ 1-2 apelsiner
♣ 2 citroner
♣ 1-2 centimeterstor ingefärsbit
♣ 2 dl mandelmjölk

Pressa juice från apelsin och citron. Blanda i en mixer tillsammans med mangon och riv ner ingefära. Mixa och tillsätt mandelmjölken till önskad konsistens. Vill du ha den mer juice-aktig så ta mer apelsin och/eller mandelmjölk. Vill du ha den mer smoothie-aktig (mer mättande) så håll dig till ingredienserna ovan. Recept från boken beauty foods.
FullSizeRender (5)
Busgott!

Idag blir det jobb- men hemifrån. H är ledig och tjejerna likaså. 

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Annorlunda ♥

Det blev ett lite annorlunda slut på vår helg.

Kom hem från landet strax efter lunch i söndags och kopplade upp mot sista dagen för Stella på SM. Mitt hjärta har varit i obalans hela helgen (hoppat över slag + snabb puls) och jag hade tryck/smärta över bröstet som inte släppte. Ju mer jag tänkte på det, desto mer stressad blev jag. Tror inte att alla finaler och prisutdelningar gjorde det bättre men kunde heller inte låta bli att kolla.
FullSizeRender (5) kopia 2
Helt otrolig helg för vår lilla discoprutt. Två SM-guld, ett i grupp och ett i solo, och så ett SM-silver i duo på söndagen. Det var en trött men lycklig tjej som kom hem vid 21-tiden på kvällen och behövde mycket balsam för att reda ut discohåret ♥

Mitt hjärta fortsatte med cirkusen inne i bröstkorgen och trycket lättade inte så vid 22:30 åkte jag in till akuten på Danderyds.
FullSizeRender (5) kopia
Kollade blodtryck, EKG och tog blodprover. Satt sen och väntade på läkare från 00-05. Inskriven kl 23 så det blev många, långa timmar på akuten- sittandes och halvt liggandes bland andra som skrek, grät, hostade och spydde. Hemskt!

Tur nog kunde de inte hitta något fel. Blodproverna visade inga spår på inflammation eller annan skada på hjärtat. Vid 05:30 kunde jag åka hem igen 🙏🏼

Igår sov jag halva dagen och har nu fokus på att andas ordentligt, äta bra mat och fokusera på att ta det lugnt.
FullSizeRender (5)
Idag hemma med Agnes som fick feber i natt.

FullSizeRender (5) kopia 3
Vi har startat långsamt med frukost och Greta Gris.

Enda saken på to’do:n idag är att komma ihåg att andas ;)

XXX
Sig 1.1.3-2