♥ Bardot ♥

Igår tog jag mig in till stan för middag. Eftersom media rapporterat hela dagen om trafikkaos och dåligt vägunderlag så var det inte säkert förrän kvällen om jag skulle kunna åka in men… jippiieeee- jag kom iväg.

Mitt första besök på Restaurang Bardot och det var en superfin restaurang med mycket gott på menyn. Något dyrt dock. En av fiskrätterna (med piggvar förvisso) kostade 435 kr 😱 I övrigt ville jag flytta in på toaletterna. Så snyggt inrett!

Middag med vänner… Det bästa jag vet!

Åkte hem i snöstorm strax innan 21 och H hade frågat om vi skulle se ett avsnitt Homeland när jag var hemma igen men jag möttes av två snarkande barn och en snarkande sambo när jag klev innanför dörren så det blev inget med det. Idag har Stella en kompis som sover här så nu sitter tre tjejer i soffan och kollar film. H står i köket och jag fixar en ost & skinkpaj. Ska ta igen Homeland ikväll men gå och lägga mig tidigt. Trodde sportlovet skulle bli något lugnare på jobbfronten men hittills har det varit lika intensivt. Hoppas på ett lugnare veckoslut.

Jag kollar hund just nu och den kennel/uppfödare jag har kontakt med har en löpande tik just nu som ska paras. Blir det valpar så kanske, kaaaaanske, vi köper en valp av den kullen 😍😍😍 Jag hoppas, hoppas, hoppas!!!

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Antiinflammatorisk livsstil ♥

Jag älskar den här boken. Det är som att dyka ner i en annan värld varje kväll och jag kommer på mig själv att längta efter att få krypa ner i sängen varje dag när jag kommer hem från jobbet. Så mycket klokskap, kunskap, ”aha” och intressanta personer…

Jag tror verkligen på en antiinflammatorisk livsstil. Med det menas att se över kost, motion, återhämtning och stress i syfte att ha så låga nivåer av inflammation i kroppen som möjligt. I studier har man sett att höga nivåer av inflammation i kroppen kan utveckla olika sjukdomar på sikt.

Fastnade för ett stycke som jag läste häromkvällen och som jag tycker sammanfattar livsstilsförändringar på ett så bra sätt och som jag vill dela här:

”Under intervjun sitter jag och funderar på mina egna lärdomar av just livsstilsförändring. Jag tänker att motionsresan är just en resa, där det inte finns något mål i form av en absolut slutnivå som man hela tiden håller uppe. Det är en ständigt pågående process där det finns segrar, men också tydliga nederlag. Ibland får man helt enkelt börja om från början.

Även om jag är betydligt mindre sjuk än förr kan jag också i detta nya liv, om än mer sällan, drabbas av en svår förkylning eller knäckas av en urinvägsinfektion. Jag kan bli megasliten av deadlines med kunder och nattarbete, eller tyngd av dessa livets utmaningar som löper igenom en familjs liv. Min mamma ligger svårt sjuk och dör under en het sommar och jag tappar all motivation att röra mig. Så tillbaka till ruta ett, och försiktigt bygga upp styrkan igen. För varje varv ökar jag min självkännedom. Och jag lär mig att känna in vad kroppen behöver just den dagen. Frisk luft? Yoga? Tunga vikter och långsam träning? Lätta vikter, helkropp? Löpning? Tabata i parken?
Jag har en övergripande plan för veckan men lär mig vara flexibel och lyssna inåt”

Så kloka ord!

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Med doft av tvätt och choklad ♥

H är hemma igen och jag tar igen mig en stund i soffan. Haft en väldigt lugn helg. Stella åkte till faster Maija igår och vi ska hämta upp henne om drygt en timme på väg ut till mamma och pappa där det blir söndagsmiddag.Supermysig frukost i morse. Nu går det faktiskt att sitta ner en stund med Agnes 😍Honungen jag håller i handen är från min kollegas biodling. Godaste jag ätit. Lite mintsmak på den. Jag hoppas hon startar webshop så småningom, eller åtminstone öppnar upp försäljning till allmänheten.

Lillkotten! ♥

Efter frullen tog vi oss ut i det faaaaantastiska vädret. -13, klarblå himmel och sol. Snälla, snälla sol; stanna kvar hos oss nu.

Chef Agnes föreslog att vi skulle baka cupcakes till kvällens middag och det tyckte mormor och morfar var en alldeles utomordentligt bra idé…

…men hon var nog mest ute efter att slicka skålarna…

Kvällens efterrätt klar!

Hemmet doftar tvätt och choklad- en ganska angenäm kombo. Nu ska vi strax packa in oss i bilen och åka ut till mamma och pappa. Min syster åker till Dubai på tisdag på sitt livs största äventyr så det blir en liten ”hej då och lycka till”-middag ikväll.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Träningsmorgon ♥

Var på gymmet i morse och rev av ett tidigt pass. Löpningen går framåt och jag känner inte av någonting i ryggen överhuvudtaget. Däremot bråkar det vänstra knät lite med mig, vilket det gjort sedan H tog med mig ut på mördarrundan i Kroatien förra sommaren. Jag tar det lugnt men känner ändå en sådan SEGER över att det går framåt. I morse var första gången som jag kände att jag nog kommer klara mitt mål att springa 5 km i maj när jag är i Palma.Denna flaska från BKR gillar jag jättemycket men den är inte alltid så praktisk. Har tappat en flaska en gång tidigare på gymmet och den gick i tusen bitar och det var vatten överallt. Har även hört om personer som lyckats slå ut sina tänder pga glaset och lite för snabb rörelse till munnen under träningspassen 😳😬

Vi renoverar kontoret just nu så denna vecka och nästa vecka rivs en massa och ommålning sker så efter träningen i morse åkte jag hem och tog en kaffe och passar på att jobba undan lite. Ska in till kontoret vid 11 för några möten.

Måste köpa nya träningskläder snart. Kör nästan alltid med samma kläder och framförallt byxorna har börjat lukta sur gammal get på sistone 🐐🙈

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Att visa omtanke ♥

20 olika sätt att visa omtanke till människor i din närhet ♥

1. Skicka ett handskrivet brev eller kort till några av dina vänner, bara för att.
2. SMS:a din mamma, pappa, syster, bror eller annan i familjen och berätta vad du uppskattar med dem.
3. Bjud din/dina grannar på något nybakat.
4. Ge komplimanger till dina kollegor.
5. Skicka ett paket fyllt med omtanke till en av dina vänner eller familjemedlemmar som bor långt bort.
6. Pay it forward genom att betala för en kaffe eller något annat till nästa person på ditt favoritcafé.
7. Gör något omtänksamt för din granne när han/hon inte ser som exempelvis att skotta uppfarten eller klipp gräsmattan när de är på semester.
8. Kör förbi med en TA-kaffe till en vän innan jobbet eller ta med till en kollega.
9. Kör tillbaka en kundvagn åt någon du inte känner vid affären.
10. Skriv små post-it lappar till din partner med fina eller roliga budskap och klistra upp på någon spegel i hemmet.
11. Hälsa på alla du kommer i kontakt med under en dag.
12. Engagera dig i någon ideell organisation eller något sammanhang som du känner ger mening.
13. Hjälp någon att bära sina matkassar ut från affären.
14. Skriv positiva eller roliga meddelanden, kommentarer eller omtänksamma citat på FB till 10 av dina vänner.
15. Plocka upp allt skräp du ser under en dag.
16. Skicka blommor anonymt till någon eller lämna en bukett utanför en persons dörr.
17. Rensa din garderob och ge bort kläder till någon som behöver dem mer.
18. Rensa hem eller barnens rum på grejer/leksaker och ge bort till någon som behöver det mer.
19. Ta med en varm kopp kaffe eller te till någon som jobbar utomhus.
20. Hjälp en nybliven förälder med tvätt, mat eller erbjud barnvakt i några timmar.

Kan du komma på något mer?

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Herrgårdsfika ♥

Lugn morgon här hemma idag (ensam med tjejerna). Skjutsade Stella till en kompis strax innan 11 och sen vidare med Agnes på dans. Direkt efter det åkte vi och kollade ett hus. Ringde mäklaren häromdagen för att kolla pris då jag gissade att priset de satt var för att locka till visning och mycket riktigt… Så galet mycket folk när vi kom dit idag. Var som en myrstig i, och runt hela huset. På ett sätt skönt att jag inte kände att det var ett hus för oss. Jag dras till det gamla och även om det här huset har enormt mycket potential så kände jag att det kommer bli för mycket jobb med renovering och annat. Ska bli väldigt intressant att se hur budgivningen utvecklas. Jag gissar att det slutar på runt 1,5 miljoner över utgångspris.

När vi kom hem var H hemma igen och jag flydde söndagen för en stund för herrgårdsfika på Såstaholm med en granne. Kanske inte det smartaste draget när jag varit sockerfri sedan nyårsafton. Det var bara bakverk och godis på bordet  😂🙈 Vi kunde dock beställa in smörgåsar separat som de inte tog betalt för sen. Himla schysst service och gest av de som jobbade där 🙏🏼✨

Nu kommer snart hela familjen hem från kompis och simskola. Ska åka iväg och handla mat inför veckan och sen tänkte jag ta tidig kväll med H 😍

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Skruttigt ♥

Idag är jag skruttig. Har nyst 100 gånger och går omkring med blossande kinder (vet inte om det är på grund av nya hudvårdsrutinen eller feber på g), ont i kroppen och sååå trött.

Åkte hem vid lunch och köpte med mig favoritmaten från Itamae.

Snuskigt gott!

Behövde fokustid för att skriva kommunikationsplaner men hann knappt hälften av det jag planerat. Har lovebombat varandra på jobbet idag på förmiddagen med vykort. Fina ord och extra omtanke ♥

H är i stan ikväll med pluggkompisar så jag är ensam med tjejerna och måste styra upp mat och lämna/hämta på dansskolan i två omgångar. I morgon sitter jag i plattform hela dagen så ikväll blir det tidig läggdags. Hoppas kunna somna med tjejerna och vakna upp piggare i morgon.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Hemmakatt ♥

Finns mycket här i livet jag älskar och uppskattar. En sak är att komma hem från jobb, ta en varm dusch och tvätta bort sminket, smörja in mig och glida in i morgonrock eller någon skön, stickad tröja. Jag vet inte vad det är med det men det är nästan som en ritual mellan jobb och privat/lugn. Jag går ner i varv och börjar andas lugnare… Har alltid varit och kommer alltid att vara en hemmakatt. Middagar, stan, party och dans i all ära men att få komma hem är en känsla jag värdesätter högt. Har gått över till en ny hudvårdsrutin som min hud verkar slå bakut på. Världens utslag och kli i ansiktet så nu försöker jag lugna huden med en fuktmask och så ska jag ta en paus från de nya produkterna över natten för att se om det blir bättre. Min hud har aldrig tidigare reagerat såhär så det känns lite läskigt.

När tjejerna somnat ska jag och H ha lite alla ❤️-hjärtans dag mys. H är borta i morgon så vi gör lite extra av kvällen istället. Jag har fixat ost, chark och nötter och t om köpt blommor till mig själv 🤣 H väljer pluggkompisar framför fästmö-mys i morgon och jag gissar att jag får tända alla ljus nere i vardagsrummet ikväll också 🕯🕯🕯🕯🕯 Mr Ro-Ro-Ro-mantic…

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ La famiglia ♥

Är lika delar trött som lycklig och HÖG på livet efter gårdagens show och umgänge med min familj. Kan lätt säga att det var den roligaste föreställning jag sett. Skrattade från början till slut och hade ont i både käkar och mage när vi gick därifrån. Vi hade bord på gondolen 19:30 så när föreställningen var slut vid 18 tog vi oss till Pitcher’s vid Mariatorget för en drink och sen gick vi vidare till restaurangen. Så underbar kväll med mamma, pappa och syster och jag kände mig så tacksam när jag kom hem.

Idag har jag varit så trött och knappt orkat hålla ögonen öppna. Det har varit full fart hela dagen och nu känner jag verkligen hur skönt det ska bli att gå och lägga sig.

Tog en varm dusch efter middagen, la en ansiktsmask och smorde in mig med uppvärmd rosolja från Jurlique (ljuvligt!) Nu några rader ur Joan Didions Blå Skymning och sen Zzzzzz…

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Rutiner ♥

Lugn morgon här hemma. Mycket skönt!

Nu har vi snart VABat i två veckor och jag märker på en gång hur mycket sjukdomar och stress påverkar mina rutiner. Jag hamnar ur fas direkt. Tappat lite av tänket kring mentala träningen, inte skrivit i reflektionsboken på tre kvällar nu (inte så farligt men ändå) och heller inte tränat på hela veckan eftersom nätterna varit så struliga och det är svårt att komma upp på morgonen efter en stökig natt.

Jag har en deal med mig själv att alltid prioritera min sömn eftersom jag sover dåligt som det är redan men märker att det är så lätt att hamna i det här ”du borde göra det ändå” eller ”dåligt, dåligt” så fort jag prioriterar sömnen före annat.

I morgon ska jag ta mig till gymmet i alla fall så det blir en träning denna vecka och sen styra upp rutinerna på nytt inför nästa vecka. Det är egentligen det som är själva prövningen; att komma igång igen på nytt när alla sjukdomar är över.

Nu har jag gjort mig i ordning och pälsat på mig för att åka in mot stan och möta upp mamma, pappa och syster. Vi ska se Pernillas kort, glad & tacksamoch sen ut och äta efter det.

XXX
Sig 1.1.3-2