♥ Hälsotrender 2017 ♥

God morgon måndag!

Hittade en lista häromkvällen på The glitter guide med tema: hälsotrender 2017 som jag tänkte dela här:

1) Växtbaserat protein. Inget nytt men intresset ökar och många människor använder sin kreativitet i att skapa växtbaserade protein-måltider för att minska köttintaget. Exempel på växtbaserat protein är hampafrön, chiafrön, quinoa, nötter, nötsmör, linser, kikärtor och avokado.

2) Mer vegetariskt till folket! 2017 handlar väldigt mycket om att minska köttintaget och äta mer grönt.

3) Svamp som läkemedel. Svampsorter som exempelvis lackticka (reishi), cordyceps och korallticka (maitake) är trendsättande på grund av deras många hälsofördelar. Vad sägs om egenskaper som boostande av immunförsvar, anti-åldrande, förebyggande mot cancer samt ökad energi och ökad chans att leva längre? Man ska såklart ta allt med en nypa salt men uttrycket magic mushrooms kan ha fått en ny innebörd ;) De är lätta att få in i dagligt matintag genom att addera svamppulver i smoothies eller soppor, genom att göra svamp-te eller kaffe. Ok, lite väl flummigt kanske men väl värt att testa.

4) Gurkmeja! Ja, denna mirakelkrydda… Golden milk latte love eller gurkmeja-latte är det nya matcha. Denna dryck är den nya färgade latten som är up-and-coming varm och härlig att smutta på. Gurkmeja är antiinflammatorisk och gör under med huden.

5) Mer läsa, mindre TV. Många sätter mål detta år med intentionen att läsa mer (haha, hej hej! Jag är en av dem). En bra bok är bra för kompetensutveckling, inspiration, fritid eller uppmuntran.

6) Att åka på olika hälso-retreats. Fokus på att minska stress, på att ge kärlek och omtanke till sig själv, ladda batterierna osv.

7) Naturlig skönhet. Det är trendigt att tänka rent och använda make-up fritt från kemikalier. Varumärkena får gärna optimera både hälsa, skönhet och miljö. Trenden verkar även vara less is more och mer naturligt.

8) Minimalistiskt tänkande. Många söker sig till det enkla. Livet är så hektiskt, så stressigt, så fullt med to do´s och många skriker efter ett mer minimalistiskt hem, schema och liv.

9) Telefonfria sovrum eller telefonfri tid. Där vi sover ska det vara lugnt och tyst. Många gånger så jämför vi vårt liv med andra när vi sitter vid telefonen. Kanske startar morgonen med att vi börjar jämföra oss med någon eller några på instagram och vi känner att vi inte duger? Kanske tar telefonen upp tid som vi egentligen vill lägga på annat? Det är viktigt att sätta hälsosamma gränser kring våra telefoner och teknik överlag.

10) Kindness (finns inget svenskt ord som motsvarar det engelska lika bra tycker jag). Ordet som just nu genomgår en svår och splittrande tid men som ändå förenar och har fått en allt viktigare betydelse. Att vara snäll och visa omtanke om både sig själv och andra påverkar i allra högsta grad vår hälsa och välmående.
fullsizerender-44-kopia-5
PUSS! Nu kör vi måndag! Jag ska fundera över vad jag ska göra från listan som jag ännu inte gjort. Gurkmeja-latte tror jag att jag måste testa (även fast något i mig säger att det kommer smaka…)

Kommer du plocka något från denna lista och ha med dig som en tanke för året?

XXX
Sig 1.1.3-2

2 reaktioner på ”♥ Hälsotrender 2017 ♥

  1. Hej!
    Tack för en superbra och inspirerande blogg!! Jag måste tipsa dig om hur du ska göra med gurkmejan:) jag bara älskar min drink, jag köper alltid färsk gurkmeja det är stor skillnad på färsk och pulver. Jag tar apelsin, äpple, morot,stjälkselleri och ingefära det blir sååå gott måste dricka den varje dag:)))
    Kram Ulrika

    Gilla

Vill du säga något om detta?

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s