♥ Hello weekend ♥

hw

fullsizerender-39-kopia

fullsizerender-39-kopia-2

img_2763
Blommor till helgen inköpta redan igår (kvistrosor denna gång som jag aldrig sett i butik tidigare, otroligt vackra!), nya morgonrocken på i morse, frukosten intagen och datorn igång. Fredag = hemmadag!

Kollade Leilas supermat igår (hennes nya matprogram på sjuan)- avsnitten ligger på TV4-play och i gårdagens avsnitt gjorde hon en choklad-granola med quinoa och chiafrön. På helgens ”to do” hade jag att göra ny müsli till veckan och när jag såg detta avsnitt så tänkte jag att det här måste jag definitivt testa. Såg så smarrigt ut!
ska%cc%88rmavbild-2016-09-30-kl-10-24-03
Kanske äntligen ett sätt för mig att få i mig chiafrön som jag annars har väldigt svårt för ;)

Idag ska jag hämta barnen tidigare från förskola och fritids och sen blir det en hemmakväll med fokus på MYS med familjen. Jag sa till H igår att vi behöver boka upp en helg för bara oss två snart. Just nu känns det som att jobb och framförallt plugg tar över hela våra liv. Vi har inte mycket egentid alls och oktober blir än mer intensiv än september. Då åker även H iväg till Kalifornien med MBA-gänget i en vecka.

I morgon ska Stella iväg på ny danstävling. Denna gång i Sandviken men hon åker med sin danspartner och hennes mamma. Jag, H och Agnes stannar hemma. H och Agnes ska ut till Tyresta i morgon på utflykt under dagen med Hs mamma, pappa, systrar och några andra släktingar. Jag passar på att stanna hemma och förbereda kvällens middag då vi får gäster på kvällen ♥ ♥ ♥
På söndag ska vi sjunga/spela på dop här i kyrkbyn och sen blir det väl det gamla vanliga med tvätta, handla och laga mat gissar jag :) Bra kombo av aktiviteter och lugn.

Ute viner storm idag. Ganska mysigt att sitta inne och kura.

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ En kaffe-kind of day ♥

coffee
Ja, det blev en ”sådan” dag idag också. Mycket kaffe :)

Jag roddade ett event för ledningsgrupperna i Sverige, Norge och Danmark idag och till det eventet behövdes en del material som för dagen visade sig vara lite utspritt på olika platser. Inte bara på kontoret utan även ute hos mäklare och köpcentrum. Tur att jag hade bilen idag! Ner i förråd och hämta det som skulle med från kontoret- ut till bilen. Ner i förråd på nytt och hämta resten- ut till bilen. Sen iväg till mäklarkontoret och hämta upp grejer där och så vidare till köpcentrumet där jag fick en fnissattack efter att ha sett en skylt där det stod: ”VATTENPIPPA” istället för vattenpipa. Lättroad :)

Körde vidare till lokalen och ställde i ordning allt. Sen hem och hämta barn + kompis till Stella. Matlagning… Disk… Älskade vardag!

H är ute på stök ikväll men på väg hem nu. Jag ska släcka lampan och sova strax. Tänker somna med minnet av denna bild som jag tog på tjejerna ikväll innan de somnade. Så sött med samma PJs på och när de är kärleksfulla och vill vara nära varandra. Det händer inte ofta men när så är jag snabbt där med kameran :)
img_2570Natti natti ♥

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Visionboard ♥

vision1

vision2
Igår påbörjade jag en visionboard med mål för hösten. Långt ifrån klar men en del, vad gäller inredningsprojekt här hemma, kunde du läsa om igår. Förutom inredning blir det mycket fokus på den personliga utvecklingen men också en fortsättning på hälsospåret.

Det är så många olika insikter som landat i mig under de senaste två åren. Jag försöker omfamna och förvalta dem men det är inte alltid så lätt när vardagen rullar på i den takt den gör. Jobb, barn, aktiviteter, det sociala osv osv. Att lyssna inåt och tänka på det som är viktigast för mig är också svårt när mycket runtomkring pekar åt motsatt håll. Det gäller att inte tappa fotfästet, att hela tiden stanna till, reflektera och tänka efter: vad var det nu som var viktigt för mig?

För mig handlar det mycket om att vara sann mot mina värderingar, det vill säga det jag står för och det handlar också mycket om hur jag vill vara mot andra och leva mitt liv.

Var det slutar vet jag inte än men det jag vet är att jag kommer fortsätta bryta mönster och att jag måste ta ett steg i taget och inte skynda på någonting för då blir det inget gjort alls.

Ett steg. Andas. Ett steg. Andas. Ett steg. Andas.

Typ så ;)

Gör du visionboards?

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ En 2a och en 1a ♥

Kom på att jag inte hunnit berätta om lördagens resultat för Stella som hade danstävling i disco. Hon ställde upp i både singel och par och kom hem med två nya pokaler. Två pallplatser blev det med resultatet en andraplats i singel och en förstaplats i par.

Jag är så otroligt imponerad av henne och självklart en jättestolt mamma! Nu har hon tävlat i drygt ett år och att se den utveckling hon gjort från första gången på dansgolvet till nu är helt makalös (sen har jag iofs alltid tyckt att hon är GRYM men då är jag också mamma) ;)

Jag hoppas innerligt att hon fortsätter tycka det är roligt med dansen och vill fortsätta utvecklas. Det är intensivt, ett jäkla tempo och hård disciplin i dansen men hittills har hon aldrig klagat eller sagt att hon inte vill gå på träning (nu kör hon 3 ggr/veckan med dubbelpass på torsdagar). Ledorden på dansskolan är dans, passion och glädje och det är precis vad hon utstrålar när hon kör. I söndags berättade jag för henne att hon inspirerar mig till att våga mer. Vilken ynnest det är att få känna så! 

Jag var tidigare tveksam till hur dansen skulle vara och trodde den var väldigt elitistisk men att se tjejerna på dansskolan; hur de peppar, hejar, stöttar och tar hand om varandra av och på golvet så är jag inte längre tveksam. Att Stella dessutom fått världens mest fantastiska danspartner som hon skrattar men även kämpar hårt tillsammans med värmer mitt hjärta något enormt. Jag hoppas de får njuta lång tid framöver av den relation de lyckats skapa ❤️


Final i singel. Stella nr 16!


Prisutdelning disco brons B2 (med denna förstaplats kliver de nu upp en nivå till silver) Älskade ungar! Så grymma 💃🏽💃🏽💃🏽

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Projekt, utveckling och förändring ♥

Jag och H är extremt olika i mycket men också extremt lika i mycket. En av de saker där vi är extremt olika är när det kommer till behovet av att förändra i hemmet. Det var inte förrän han ställde frågan (efter att jag sa att jag ville byta ut en pläd som vi haft i soffan i fyra år): ”Men man har väl en och samma pläd i ett helt liv?” som jag insåg exakt hur långt ifrån varandra vi var där.

För honom var det alltså en helt relevant fråga och något som han var van vid från sin uppväxt medan jag själv höll på att trilla av stolen och tänkte, nu skojar han.
Jag har ett stort behov av att utveckla och förändra hemma. Det behöver inte bli dyrt och heller inget slit och släng på grejerna men en pläd tycker jag faktiskt att jag kan få byta ut vart fjärde år ;) Större möbler eller andra prylar med ett värde säljer jag alltid via blocket innan något nytt kommer in här hemma och mycket köper jag själv begagnat men det ska självklart vara av bra kvalité.

Jag har alltid haft både ett stort intresse och fascination för inredning och olika miljöer. Jag dras till vackra saker, vantrivs i sammanhang där det är för mycket gammalt och/eller ofräscht och ogillar när det är för mörkt eller för mycket brunt och oranget.

Om du visste hur många diskussioner vi haft under åren kring just inredning. H skriker: ”Onödigt!” medan jag skriker ”Livsnödvändigt!”. För mig är det just det; livsnödvändigt. Som den hemmakatt jag är är det skitviktigt att trivas hemma och inte gå och störa sig på saker som inte är fixade och/eller blir gjorda.
Nu har jag i alla fall fått min vilja igenom att genomföra en del inredningsprojekt här hemma och det har jag tänkt fixa under hösten. Första rummet blir gamla gästrummet som nu ska bli till ett kobinerat musik-läs/plugg/arbetsrum. Inspiration och utgångsläget blir blå/grå-färg, vitt och guld: inredning

Fåtöljerna är beställda sedan en vecka tillbaka, färgen på väggen nästan klar, mattan finns redan och resten tar jag när fåtöljerna är på plats. Tror det kommer bli 👌🏼👌🏼👌🏼

Hur är du med inredning, hemmamiljö och annan omgivning? Är det onödigt eller livsnödvändigt i din värld?

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Rivstarten- summering ♥

Idag är sista dagen på rivstarten. Sex veckor har passerat sedan starten och jag kan nu summera tiden som varit.

De första fyra veckorna höll jag mig till punkt och pricka till programmet, trots kräksjukor, förkylningar, VAB, begravningar och allt annat som kom i vägen. Det var några fåtal tillfällen som jag åt utanför programmets meny men då valde jag bort det jag visste att jag inte skulle äta.

Under vecka 5 började jag tröttna något på maten och framförallt på fastan. Min hunger och mitt sug var enormt och jag är ganska säker på att det var PMSen som spökade redan här, alternativt att jag tränade mer och att kroppen behövde mer mat på grund av det. Jag åt fortfarande mat enligt plan men däremot fler kcal i form av nötter, ost och något ägg för att stilla det värsta suget och den värsta hungern. Här saknade jag verkligen mellanmål. Att vara hungrig/sugen är den största anledningen till att man får en meltdown och börjar vräka i sig sådant man inte ska, i alla fall för mig.

Vecka 6 (denna sista vecka) blev den sämsta under den här tiden. Jag har inte lagat någon måltid enligt plan. Fortfarande ätit bra mat (valt bort sådant som jag inte ska äta) men det har blivit fler luncher ute och så har jag plockat ihop det som funnits hemma på kvällarna. Förra lördagen åt jag en efterrätt för första gången på dessa veckor (äppelpaj med vaniljsås) och i tisdags blev det popcorn när vi var på bio. I torsdags hade jag sådant sug efter godis att jag åkte och köpte en stor godispåse på väg hem från jobbet och vräkte i mig. Vin har det blivit i helgen men däremot har jag valt bort efterrätt i fredags och idag, på middagen hos mamma och pappa. Lite mer av det goda helt enkelt och för att inte tappa det jag påbörjat nu kommer jag starta om med maten och fortsätta äta enligt rivstarten ett tag till. Fokus på att nå målet! I veckan ska jag träffa min PT igen. Något som är tydligt är att dipparna med hunger och sug kommer i samband med PMSen så det får jag vara extra uppmärksam på framöver.

Det bästa med den här livsstilsförändringen: Jag har mått bättre än någonsin med mer energi, ork, positivt tänkande och ett mer balanserat humör. Borta är smärta i benhinnor och rygg då jag tränat, vilket tidigare varit något som förekommit varje gång- allt har känts smidigt och enkelt. Jag har även varit mindre svullen vilket ganska snabbt gjort att kläderna inte suttit lika tight, otroligt skönt!

Några favoriter under dessa veckor:
img_1610
Kesoplättar med vispad grädde, kiwi, blåbär och hallon. Så vansinnigt gott!
♣ 1 ägg
♣ 100 g keso
♣ 3/4 msk fiberhusk
♣ Någon tsk vaniljpulver (obs! inte vaniljsocker)
–> Mixa allt till en tjock smet och gör sedan fyra klickar i en upphettad stekpanna med smält smör. Stek några minuter/sida på ganska svag värme men ändå så att plättarna får färg.
tacosallad
Tacosallad ♥
FullSizeRender
Äggfrukost med majonnäs, gräslök, grapefrukt och kaffe

fullsizerender-39
Räksallad med mango, äpple, granatäpple, färsk dill och Lallerstedts sås mango & curry (skulle kunna leva på bara denna sallad!)

Nu är vi på väg hem från middag hos mamma och pappa. H har tenta och kommer sitta till sent ikväll. Min plan är att natta tjejerna och sen se ett avsnitt av någon serie, alternativt läsa bok. Eftersom jag och Agnes var hemma hela dagen igår så passade jag på att skrota runt och fixa sådant som man inte hinner med i vardagen. Exempelvis all tvätt efter veckan så den söndagssysslan är redan klar = mer tid till annat. Woop woop!

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Planeringsdag ♥

Igår var det planeringsdag på förskolan = stängt = Agnes hemma. Dagen planerades in till ett frukostbesök på espresso house i centrum, ett lunchbesök på Viggbyholms stationscafé och därefter handling inför middagen med grannar på kvällen.

Älskar E H och tycker deras kaffe slår alla större kaffekedjor, särskilt starbucks ;)

Hälsotillrik på Viggbyholms stationscafé. Valde varmrökt lax, inget svartris och bad om myntadressing istället för bröd och fröpestoröra. Mycket gott!

Vid 18 kom familjen L över för middag. 

Hade flaggat för en tidig kväll då Stella har discotävling i Uppsala idag så strax efter 21 sa vi hej då efter en mysig kväll.

Stella och H åkte redan vid 7:30 i morse. Jag och Agnes hade tänkt komma senare men Agnes är inte helt kry (hostig och hes) plus att hon sovit som en kratta i natt och även somnade senare än vanligt.

Så… Idag hänger jag och den här hemma.
14356076_10157585073105372_281984308_n

14356009_10157585073060372_1041533161_nHon är redan trött så snart blir det sovstund. Jag är lite sugen på att åka en sväng till MIO i eftermiddag men får se vad som hinns med. Behöver komma iväg och träna också.

Ha en skön lördag!

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Inspiration ♥

Jag älskar ju det här med inspiration. Det finns få känslor som slår att känna sig just inspirerad tycker jag och det är viktigt att få in i vardagen för mig, i syfte att må bra.

I måndags var jag på en av 4goods nätverksträffar (de hålls i Stockholm, Göteborg och Malmö). Jag har varit medlem ganska länge men hittills gått på endast 3 träffar liknande den här kvällen. Det brukar vara olika upplägg och tider för träffarna och denna gång var budskapet make life happen och det var fem olika föreläsare som var inbjudna till att peppa och inspirera från scen.
Underbara storycoachen, Katrin Sandberg som driver företaget sunny relations.


Jessica Frej, vilken stjärna! Mycket skratt då hon stod på scenen och enormt inspirerande!


Jackie Kothbauer– branding people for success. Så cool!


Sofia Lilja– lugn och styrka samtidigt.


Stjärnan signerade sin bok fest på 30 minuter i pausen. Självklart knep jag en kråka från henne till min bok :)

Det som landade extra bra och som jag tar med mig från kvällen, förutom den sköna stämningen och just inspirationen är:
♣ Att tänka på att man bör planera för sitt eget liv på samma sätt som man planerar på sitt jobb. Var vill jag vara om 1 år? 5 år? 10 år? Om jag vill uppnå saker så behöver jag vara mitt eget privatlivs VD och planera för det- ingenting kommer hända av sig självt.
♣ Att försöka ta ut glädjen i förskott och våga tro/hoppas/låtsas lite mer på det goda i livet. Ha kul och festa mer! Var dig själv och var inte så orolig för att misslyckas/göra bort dig.
♣ Lev passionerat och äg din story! Försök hitta ditt guld/din inre kompass som gör att du visslar när du går till jobbet och inte bara när du går därifrån.

Den 21/11 är det ett nytt event då Elaine Eksvärd är på plats så det ska jag anmäla mig till i dagarna och sedan är jag även anmäld till en workshop den 28/10 som jag får berätta mer om senare. Dessutom har jag precis anmält mig till ett seminarium som IHM anordnar i mitten på oktober: digitalt ledarskap- så gör de bästa. Behöver lära mig mer och det är kostnadsfritt.

Herregud, tanten är på gång. Åååå vilken rolig höst det kommer bli känner jag, ska fylla den med massa härlig inspiration! 🙏🏼  💻  🙌🏼

Nu startar vi den här fredagen tycker jag!

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ ”Har du en PMS-dag?” ♥

”Eh, JA. Det har jag” svarade jag med lätt fräs i rösten när fästis ställde denna älskade fråga tidigare idag.

Denna gång har PMSen levererat skithumör, hunger, sug, lättare ångest, känslor av oduglighet/värdelöshet osv osv. Precis som vanligt med andra ord.
Idag hade jag mitt första ”återfall” som inte var planerat sedan rivstarten. Stannade vid en matbutik och köpte alldeles för mycket godis på vägen hem från jobbet vilket resulterade i illamående, hjärtklappning och en trötthet jag inte känt på väldigt länge.

Lesson learned.

Men… Herregud! Nu ska jag inte fokusera det första inlägget på fem dagar med PMS dravel utan istället berätta om allt kul som hänt i veckan. Det har varit intensivt minsann.

♣ I måndags anordnade 4 good make life happen på Rival och jag var där med två f.d arbetskamrater. Mingel, vin, föreläsningar, pepp, energi och allmänt skön stämning som vanligt. Ska återkomma till det eventet i ett separat inlägg i morgon. Hade turen att stöta på en granne i pausen som hade bil in till stan så jag fick åka hem med henne efteråt. Tackarrrr
♣ Bio med två grannkompisar i tisdags. Såg Bridget Jones baby och den var underbar! Den förväntade klyshigheten blev inte fullt så klyshig som jag trott och vi alla tre både skrattade oss igenom filmen och grät några glädjetårar mot slutet. En rekommendation till alla som behöver lite skratt och lätthet i sitt liv.
♣ Igår konsert med Stellas skola i syfte att samla in pengar till Världens barn. Himla fint under de 20 minuterna hon var med innan det var dags att lämna akut på grund av magont. Falskt alarm denna gång och det gick över då vi kommit hem. Phew…Middag innan konserten med den minsta som var Pippi dagen till ära :) 

Annars har dagarna bestått av jobb och många gröngölingar 👇🏼Jag har slarvat med maten denna vecka på så vis att jag inte planerade upp veckan med inköp i söndags och därför har det heller inte blivit exakt mat efter plan (men det jag har ätit har varit bra och genomtänkt). Nya tag nästa vecka. Allt ska väl inte gå på räls ;)

Försöker att inte vara för hård mot mig själv men inser också vikten av att inte planera in för mycket socialt samtidigt, då spricker mat och träning lätt. Ingen planering + sena kvällar + dålig sömn + pms = dålig kombo.

Skön kväll idag med barn som varit på gott humör och lugna. Jag har precis kollat klart serien the night manager (mycket bra!) och ska nu göra Agnes sällskap i sängen. I morgon ska vi ha middag här hemma med några grannkompisar och sedan bjuder helgen på danstävling i Uppsala på lördag och på söndag middag hos mamma och pappa. Det blir en bra helg ♥

XXX
Sig 1.1.3-2

♥ Naturen ♥

Så otroligt tacksamt med landet dagar som dessa. Jag mår väldigt bra av att vara nära naturen. Särskilt de dagar då livet gör sig påmint på mindre positiva sätt som igår då begravningen för Siv var. Jag tog en promenad innan och lite av det jobbiga försvann. Andas, andas… Fint men jobbigt. Som alltid är det skönt med lunch/kaffe/fika efteråt. 

Jag, mamma och syster åkte sen tillbaka till stugan. Mamma och syster började packa ihop medan jag åkte till affären och handlade middag. Sen sa vi hej då, jag ordnade mat, dukade här i stugan, tände alla ljus och en brasa. Det var så mysigt när familjen kom sen runt 19. Jag tog en time out från det sociala och bara skrotade runt i stugan innan de kom och njöt av den sprakande brasan och värmen 😍Idag har vi pysslat ute på tomten. H har varit en vända till brädgården och köpt det sista till altanen. Jag har burit ved och fyllt upp inför kvällen. 

Nu har jag bullar i ugnen och kaffet färdigkokat. Snart kommer vänner på besök. Vi ska in på en marknad i stan, ta en fisketur och äta gott ikväll. Jag ska ta med Malin till Sundboden också, en mix av fikaställe och inredning. 

XXX
Sig 1.1.3-2