♥ Nutricosmetics ♥

Nutricosmetics. Det är en sammanslagning av nutritional och cosmetics och refererar till något ätbart som kan ha en positiv kosmetisk inverkan. Inget nytt direkt att det vi stoppar i oss påverkar huden men exakt vad är bra mat för huden då?

♣ Plommon, blåbär, druvor eller annat som är lila innehåller antocyaniner som är måna om hudens välbefinnande. Fria radikaler skadar huden på cellnivå och det är något dessa antioxidanter förhindrar. De gynnar även blodcirkulationen vilket underlättar bildandet av kollagen och elastin; hudens viktiga bindväv.
IMG_4315
Lila drycker- yes! (rödvin borde väl också räknas in här va?) ;)

IMG_4661
Blåbär-yes!

♣ Fettsyran omega-3 återfuktar huden och dämpar inflammationer. Finns bland annat i feta fiskar och chiafrön.

♣ Betakaroten och vitaminerna C och E finns det gott om i örten vattenkrasse som i studier visat resultat på bättre hud, färre rynkor och jämnare hudton vid intag.

Stress, infektioner eller medicinering kan skapa oro i magens bakterieflora. Det kan i sin tur få konsekvenser som eksem, utslag, klåda och glåmig hy.
♣ Satsa på att äta mat med naturlig probiotika. All fermenterad mat, som kefir, surkål och yoghurt är bra.

♣ Basa för balans med mandel,  äpplen och persilja. De är några exempel på basisk, eller alkalisk mat som hjälper kroppen att återställa pH-balansen.

Vad ska man se upp med?
♣ Kakor, godis och andra sötsaker som innehåller socker.
♣ För mycket sur mat som rubbar pH-balansen vilket kan påverka både hälsa och hud.
♣ Kaffe har en uppiggande effekt men för mycket kan göra huden trött och uttorkad.
IMG_4622
Kaffe- yes! Men inte för mycket :)

Källa: Må bra


En liten påminnelse är också att vatten, vila, luft och träning är ett måste i kombination med det vi stoppar i oss för att huden ska påverkas positivt. Och att stress är en stor bov till negativ påverkan på huden. 

XXX
Sig 1.1.3-2

En reaktion på ”♥ Nutricosmetics ♥

  1. Har hört nånstans att nåt av det mest ”sura” vi äter är griskött, så det ska man försöka minska på. Vi i Norden äter generellt alldeles för sur mat.

    Gilla

Vill du säga något om detta?

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s